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明日は一色海岸でHAYAMANが開催されます。 ビーチラン、オーシャンスイム、ニッパーボードでの パドルの三種目のミニミニトライアスロン。 毎年けっこうな 人数の参加者がいます。 クライアントさんのMWKさんは友達3人のチームで 参加して、ニッパーボードでの200mに出る予定。 ニッパーボードとはジュニアのライフセービング プログラムで使われるサーフボードです。 軽くて持ち運びも楽なんですが、大人が乗ると グラグラしてけっこー大変。 ニッパーボードは初めてというので、今日のトレーニング に組み込んで、グラグラする不安定さを感覚的に覚えて もらおうと思いました。 スタジオの庭先に干してあった夫の学童の子どもたちが 使うニッパーボードを借りて、スタジオに持ち込んで BOSUというバランストレーニング用の道具に 乗せてみたところ、、、、 うまいうまい!! 丹田に意識を入れると安定します! なんでもトレーニングの道具になりますねー。 公園もジムになります! 夏の暑さが抜けた初秋からは公園でのトレーニングが 最高に気持ちいい。 特に松の木の下の日陰は海を見ながらワークアウト するのに最適です。 スタジオもいいけど、外はいつも以上に大きく 動けますね。 汗をかいても海からの風が心地よい〜。 葉山の地の利を活かしたトレーニング。 いろんなアイディアがわきます。 次回はサーキットトレーニングかなぁ*\(^o^)/*。。。
by tan-workout
| 2015-09-12 23:35
| パーソナルトレーニング
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