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今日は花粉のピークだそうです。 私は昨晩から苦しんでおります。 そんな中でもランニングのお仕事。 会員様と軽くジョギングにでかけました。 花粉は嫌だけど、春の知らせはあちこちに。。。  これはなんて花でしょう？？ とてもきれい。  菜の花は満開でした。 おひたし食べたい。 しかし走っているだけで、花粉をザリザリ感じましたねー。  梅も５分咲き。  これは桜かな？ 早いですねー。 今年の桜の開花予想は３月３１日らしいです。 例年より遅め。 あと２週間ほどで本当に春ですね。 寒いのと花粉が飛ぶ春と、、、どっちがいいって聞かれたら、そりゃもちろん 春だけど、、、、しっかし今日はホントにつらい！ もう寝ます  。。。 おやすみなさい。
午後、ワケあって葉山の職場から逗子まで走ってまいりました。 距離にして５ｋｍくらいかなぁ。 走りだしは寒かったものの、県立美術館前あたりに来たら すでに熱い！  柴崎手前の海は美しい夕焼けを約束してくれそうな。。。。 （最近サンセットがきれいですねー） 先を進みます。 進みますっ、、、てったって、かなりスロージョグ。 一人のときは写々丸なワタシ、都度都度止まってシャッターを押してしまうのです。  真名瀬来ました。 江の島の向こうの富士山はもやっていて見えず。 しかし空気が澄んで気持ちのいいランニング。  佐久間さんの小屋はまたスイカが復活。  森戸を過ぎて葉山マリーナへ。 今日は休館。 風が強い日のマスト同士がカチャーンカチャーンと音を立てるのを 聞くのが昔から好き。 急いでないけど、、、、、先を進みます。  ちょっと寄り道。 私の好きな鄙びた海岸へ寄ります。 この家、、、、味あるなぁー。  いい感じのサンセットです。 さて、  逗子市へ突入。 そして、  ただいま、逗子海岸。 今は葉山町民だけど、もともと逗子オリジンなので、逗子の海は世界のどこよりも 落ち着けて大好きなHometown の海です。  なんかやっぱいいんだよなー。 さて、今回のランの目的は・・・・・・  昨日、都内の仕事の帰りにｂｕｄｄｙと飲んでしまったので、駅に置いて帰った 私の 帰りはバビュンと風を切って、湘南爆走族。
なんだか体が重かったので、少し走りたく。。。。。 今日の葉山の職場への通勤はいつものチャリ通でなく、ラン通で。 （余談だけど、ほぼ毎日の葉山チャリ通で、お気に入りのデニムのお尻が 擦れて穴開きそう！！！どうすればいいの？？？）  逗子にはすねサイズの波がうっすらと入っていました。 波を横目に・・・・・三浦郡へ  。葉山へ続く海沿いの国道は、今日は暑かった～。 フラットな土地が多い逗子と比べて、葉山のロードは（名前に「山」がつくだけに？） アップダウンが多く、けっこう練習になります。 なだらか～～～～なアップヒルをせっせせっせと登るのが好きな私には 葉山のロードは“my kind of 坂”です  。森戸のスタバで冷たいラテを飲みたい衝動に打ち勝ち 一色海岸到着。  葉山の職場に着いた時には汗びっしょり。。。。。 夏が近いですね～。
三浦国際マラソンは、 例年あまりお天気がよろしくない中で開催されるイメージが私の中であり 初めて出場した年はメッチャ寒空。 久しぶりにエントリーした去年は・・・みぞれでＤＮＳ。 今年は・・・・  “なんということでしょう！！！” （改造ビフォーアフター風に・・・） とっても晴れ  ！今回は、葉山の職場でのパーソナルトレーニングを受けていただいているクライアントさん 3人と、クラブの会員さん1人の5人でやってまいりました。 去年の秋に 「冬をダラダラと過さないためにどうしたらいいでしょうね～」 なんて話していた際に 「では、春先のマラソンレースを目標にトレーニングしていくのはいかがでしょう？」 ということになり、、、近くて参加しやすいこの三浦国際ハーフマラソンの１０ｋｍ完走を 目標にクライアントさんたちと頑張ってきたこの数カ月でありました。 ランニングのレースの参加は生まれて初めてなことはもちろん、 １０ｋｍを走り続ける、、、、なんてことを想像すらされなかった方たちです。 ここまで、私の厳しいトレーニングを（それぞれの方々の弱点を強化するメニューに 切り替えて）笑顔でこなしていただきながら 、自主的に少しずつ距離を伸ばしながらの走りこみを続け、いよいよ本番当日の今日がお天気で本当に よかった！！  関係者を含めると6万人が集うこの地域ではかなり大規模なマラソンレースです。  参加賞は大根！ だから別名「三浦大根マラソン」、、、と呼ばれます。  き・・・・きになる。。。。 あとで食べよう。   さぁ楽しんでいきましょう！ 三浦のコースは畑がつらなる丘陵地帯を走るので、意外と坂がきついのです。 １０ｋｍのコースは三浦海岸をスタートして半島の突端目指して海沿いの道を ずっと南下して行きます。 金田漁港を過ぎたあたりから、なだらか～～～な上り坂になってそのまま 折り返し地点の松輪まで登りきります。 地元の漁港のおじいちゃんたちが「がんばれ～～～～」と応援してくれる中、 後半は気持ちよく走り下りれる下り坂。 気温もグングンあがってきたので、寒さよけにつけていたアームカバーもすでに 邪魔な存在。。。 そういうわけで、今年初のＴシャツラン！！ きもちいい！ 坂を頑張って走っているクライアントさんを見つけ、声をかけると大丈夫そう。 完走は固い 、と確信しました。さて、ゴール！ 59分ギリでした  。（練習の時より・・遅い！） 次々とニコニコ顔で戻ってきたクライアントさんたち。 みんなすごくいいタイムでした！ 制限時間1時間10分に対して、ばっちり余裕の時間内ゴール！！！ ほんとに去年の秋からは想像もつかない快挙です。  本当におめでとうございます！！！！ ＧＯＯＯＯＯＤ ＪＯＯＯＯＯＢ  お待ちかねのチマキもおいしい。 マグロの角切りがドッサリ。  参加賞もいただきました～～～～～！！！  地元の小学生の「おみそ汁ブース」。 テントの奥でお母さんたち監修の元、大根を切ってワカメを入れてお味噌をといて。  元気いっぱいな笑顔があまりにもかわいいので、写真撮らせてもらいました！！！ おいしかったよ！  さて、おみそ汁もおいしくいただき、、、、最後はやはり勝利の美酒といきたいところ。  ＭＳさん、ＳＢさん、ＮＭさん、ＩＫＤさん、本当におつかれさまでした！ そして、おめでとうございます！！ 大事なことは「継続」すること。 今日のレースをきっかけに、さらに走ることが好きになって、これからも自分のペースで ランを楽しんでいってくださいね。 また違うレースなどにもトライしてみてください！！ 楽しい！って思えることを続けることで、本当の健康美が生まれるんだと思うからね  。
久しぶりの朝からオフの今朝、鎌倉までサクッとランニングしてきました。 紅葉がそろそろきれいかな～と思い、そのチェックも兼ねて。。。。 今日は南西の風が強く吹いています。 海沿いはパラグライダーでもしたら、一気に空まで飛んでいきそうなくらいの 強風が。。。。  逗子から披露山を超えて小坪へ出ます。 これからの季節、晴れわたった朝には富士山がドドンと真正面に見えます。 今日は、病み上がりの梅さん、前日箱根でややお疲れのなっちゃん、そして アドベンチャーレースやら仕事やらの疲れから腰痛がひどい私の3人。。。 のんびりペースで気持ちよく鎌倉へ入りました。 狙いは妙本寺のモミジだったのだけど、、、、、、まだ紅葉していなかった。 途中に通った長勝寺では真っ赤なモミジがきれいでした。  鎌倉の紅葉は12月に入ったら本番かな。  帰りはママゴンのリクエストで材木座の「もんざ丸」というお魚屋さんで釜揚げシラスを 購入。 シラスが入った袋を抱き抱え、また逗子までスローラン。 逗子海岸にこの夏できた「ロードサイドオアシス」という、まぁ言ってみれば『道の駅』 みたいな即売所があるので、初めて行ってみました。 うちから2分ほどのとこなのに。。。 地場の野菜や魚介類、乾物、加工品、ソフトクリームなどなどがところ狭しと並んで いて、ちょっとしたお使い物にいいかも！！！ これは！！！ なんだか美味しそうな卵焼きと、なんだか美味しそうなプリンと、なんだか美味しそうな 卵たち！！！！  お金ちゃんと持って買いに来ようっと 。さて、釜揚げシラス。。。。  夜ごはんに頂きます！！ ・・・あれ、走ったんだっけ ？
ふは～～～ 夜ランしてきました。 軽く３０分ほど、逗子市内を。 いつの間にか、半そでランＴだけではうっすら寒くなってますね。 長そでランＴと半そでランＴを組み合わせ、ボトムスももう短パンじゃ 寒いので長いのを。。。 暑苦しくなく走り続けられる季節がやってきたのは嬉しい。 朝ランが得意な人と、夜ラン派がいますが、私は夜ランが好き。 なぜかというと、純粋に朝は寝てたいので  。。。さて今週末は箱根にトレラン。 （仕事ですが・・・・） 斑尾以来久しぶりのトレイルです！！！！ やっぱりロードよりトレイルのほうがワクワクするなぁぁぁぁぁぁ～～～～～。 そろそろ秋の風景になっているでしょうか？ 楽しみです。
今日は、朝９時半という夏のランニングにはいささか遅すぎる時間から ラン仲間Ｐｓｉちゃんと江ノ島目指してＲ１３４ランニング。 いきなり暑いです。 昨日までの曇り空はどこへ？  七里ガ浜の時点ですでに５００ｍｌペットボトルは空に近い状態に。。。 波乗りしている人たちを横目に、ブルーホライゾンのショウウィンドウのかわいい ワンピを横目に、走り続けます。  江ノ電の乗客が「この暑い中、なんで走るかね？？？？」という目で見て いたような・・・・。 さて、江ノ島を通り過ぎて鵠沼到着。 今日は『人間塩出し昆布マラソン』へ“参加”するのです。 このマラソンレースは実にユニークで、タイムを競うのではなくてスタート時と ゴール時の体重の差を競うのです。 どれだけいいダシが出せたか？がポイント。 参加賞も利尻昆布です。 実は今回、私とＰｓｉちゃんはエントリーし損ねて、プロパーな参加選手では なかったのです。 で、エントリーしていたランｂｕｄｄｙ アニキの後ろでまぎれて走ってしまおう、と。 大会関係者のオジサンも「一緒に走るの？ 水分しっかり摂ってね！エントリー してなくても給水所で水飲んでいいから！！！ おれたちだってボランティアなんだ からさぁ、わっはっは！！！」と、なんだか「町のマラソン大会」風味が香りたち まくりです。  （応援のなっちゃん、ウソっこエントリーランナーＰｓｉちゃん、プロパーエントリーアニキ） 鵠沼からスタート、茅ヶ崎の柳島前でＵターンする１０ｋｍ。 炎天下の中、スタートです。 サーフィンボードを持った人、ボードを自転車に乗せて走る人、歩いている人、なんかが 入り乱れている海岸沿いのコンクリートロードを走るので、危ない危ない。 給水ポイントは２．５ｋｍごとに。 でも、水が追い付かないくらいで本当にボランティアの方々、お疲れ様です。 私設給水ポイントもところどころあったりして、嬉しくなります。 去年もいてくれたお父さんと小さい息子さんの私設給水ポイントは今年も健在。 お姉ちゃんもお手伝いしていました。 かわいい  。暑い中ありがとうね。 去年いたサザンを大音量で流していた私設給水ポイントは、桑田さんの病気の ニュースでショックだったのでしょうか、、、今年は見当たらず。  暑さにクラクラしながらも、意外と早くＵターンポイントまで来ました。 朦朧としていたから早く感じたのでしょうか！！？？ そこから陽炎のように遠く先の方に見える江ノ島目指してまたまた５ｋｍを戻ります。 暑くなければ１０ｋｍなんてすぐに走れてしまえる距離ですが、、、真夏はキッツーイ。 しかしこの暑さの中で走り込んで体力をつけておくことが、秋のレースに大きな違いを 生むのです。 ９月のレースでへたらない体つくりのためにも、、、炎天下のランは適度に必要です。 （良い子はマネしないように） ま、というわけでヒイヒイとゴールしました！！！！  Ｂｕｄｄｙアニキと！！ 秋のレースのペーサー（伴走者）です！ ゴールしてしまえばもう後はランシューズをかなぐり捨てて、ビーサンに履き替えです。 そして  ぷはぁ、何杯飲んだ事やら・・・・・。 締めは  逗子に戻ってＰｓｉちゃんと、モーモーズというソフトクリーム屋で！ 毎日変わるフレイバー、今日はアメリカンチェリーでした 。暑かったけど、走った醍醐味１２０％なレースでした。
雨の中を走るのは、あまり好きではありません。 家出る時から降っていたら止めてしまうほう。 ラン仲間は雨でも普通に走るから凄いなぁ、と思っていたのだけど。 今日は葉山での仕事で、パーソナルトレーニングセッションの間が数時間 あったので佐島マリーナまでの往復約１５ｋｍほどをランニングしようと 出かけました。 たいそう気持ちの良い天気で海もキラキラして、穏やかなジョギングを 楽しんたのですが。。。。 佐島マリーナについたら、前ぶりもなくいきなり ドシャーーーーーーーーーーーーーーー と降り始め。 行きは40分ほどでノンビリペースだったのだけど、 帰りは超ダッシュで30分。 我ながら早かったです。。。。。。 ＢＥＡＣＨに着いた途端、シャワールームへ飛びこみました。 やっぱり苦手な雨ラン。。。。
予定では、花見気分で浅草をナイトラン・・・・だったのですが、、、、。 この寒さ！！！！ 桜も寒そうでした。  上野公園。 花見見物客もまだら。それでも「お約束」のブルーシートでは 宴会が行われてたけど、どう見ても楽しそうではなかった（笑）。 上野から浅草まで軽く５キロ。 人気のまばらな浅草もまたよし。  走っていると体はポカポカです。  いつか東京マラソンに出場することがあれば、ここでまた写真を撮りましょう。 とりあえず、今日のところは荷物を置いたお風呂屋さんのお風呂にドボン。 あったまって・・・・・ そして・・・・  おいしいお好み焼き＆もんじゃで乾杯。 しかし、花冷えですね～～～～。
私の地元仲間たちはトレイルランナーなのだけど、最近みんなすごく走ってる！ 今も笑っちゃったのだけど、仲間たちは昨日まで連休を使って泊まりで 山中湖辺りを走りまわっていて、さすがに今日は走らないよなー、、、と 思いながらも「午後から走らない？」とお誘いメールをしたところ 「もうすでに走り終えた」 「今走ってる」 ・・・・とソッコー返事が来た！！！ 少し休みなさい！！！！ でも、こんな風に頑張ってる仲間がいるから、私も頑張れるんだよねー。 というわけで、あとでトレイルかロードがどっちか走ってきまーす。 < 前のページ次のページ >
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