 by tan-workout カテゴリ
以前の記事
2012年 05月
2012年 04月 2012年 03月 2012年 02月 2012年 01月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 10月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 06月 2011年 05月 2011年 04月 2011年 03月 2011年 02月 2011年 01月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 05月 2010年 04月 2010年 03月 2010年 02月 2010年 01月 2009年 12月 2009年 11月 お気に入りブログ
最新のコメント
メモ帳
最新のトラックバック
ライフログ
検索
おすすめキーワード（PR）
ブログパーツ
最新の記事
ファン
 |
１月から始めている春までの『引き締め減食プロジェクト』、、、。 「痩せる」って言葉、、、、あまり健康的でないので好きではないので 使いたくなく、それよりも「引き締める」っていうほうが“かっこいいカラダ”に なると思うので私はよく使うのですが、、、、、まぁしかしなんにしてもダイエットって 予定通りにはいかないもの。 楽しい予定とか入ってくると、「減食プロジェクト」の文字が頭から消えそうになります。 そんなわけで、、、、 この間の週末は食べて・・・走って・・・食べて、、、、の繰り返し。 土曜日の夜は、我が家の裏庭で以前アドベンチャーレースに一緒に参戦した 仲間たちとある意味アドベンチャラスな「極寒ＢＢＱ」を敢行。 雨も上がったので焚火を焚きながら、ＢＢＱをＯｎ。  トレランガールズ、この日はなんちゃって山ガール。  火が近くにあると寒さも気にならない。 （ちょっと離れるとめっちゃ寒い） 巨大なステーキ、巨大なチキン・・・・・ ひさしぶりの動物性たんぱく質もたっぷり摂取しました。 でも脂は下に落ちるのでヘルシー。  こんな時でもｖｅｇｅはたくさん食べたいもの。 シンプルな塩味の野菜もオリーブオイルを先に合えておくと、ほどよくしっとり焼けて おいしくなります。 暗くなってくると火が温かさを増してきます。  ワインを飲みながら火を囲むと、普段はできないような真面目な真剣な話も ゆっくり話せます。  今までと違う人生が始まるかもしれない・・・・・Ｊのそんな話に花を咲かせながら。。。。 ・・・・・なんと夜中の２時まで飲んで食べていましたーーーーーーー！！！ ああ、ドーナツも夜中に食べてしまいました！！！！ さて、翌日は湘南藤沢市民マラソン。 １０マイル（１６ｋｍ）の部に出場。 パーソナルトレーニングのクライアントさんのＭさんと一緒に。 去年、初めてのマラソンレース「三浦国際マラソン」で１０ｋｍのレースでデビュー した彼女は、次回はもう少し長めのにトライするとのことで１６ｋｍに挑戦。  ご主人様の応援のもと、スタート。 このレース、江の島とスタートし茅ヶ崎の浜見山交番でＵターンし、江の島まで戻り、 また浜見山交番まで戻り、江の島まで戻る・・・とい単調なレースなんですが、 １６ｋｍで制限時間が１時間４５分とけっこう強気なんです。 あんまりノンビリ走っていられない。 ペースを崩さずキロ６分Ｅｖｅｎを保って、１時間３３分でゴール。 いいいいいいやああああ、、、結構疲れた。  クライアントのＭさんは、制限時間内にゴールはできなかったものの、元気に笑顔で 最後まで走って戻ってきました。 なによりです！ 完走おめでとう！！！ その夜は友人ミカちゃんによるタイ料理クラス。 海辺の素敵ハウスＨ邸の大きなキッチンを借りました。  なぜかクリスマスツリーが健在です  。 顔に似合わず辛い食べ物が苦手な私なのですが、彼女が作るタイ料理は あまりのおいしさに食べられてしまうほど。 ＢＢＱで食べて、、、、マラソンで燃やして、、、、お腹ペコペコでタイスキ食べて、、、、。 プロジェクト的にはちょっと反則な週末でした。。。 でも、しっかり運動すれば、多少食べ過ぎても大丈夫。 そして「おいしく！」「楽しい！」と思ってるとあまりＧｕｉｌｔｙ ｆｅｅｌｉｎｇにならず、 きっと悪さをする脂肪にもならないだろう、と思うのです。 さて、今週からまた野菜生活です！
今日は、小学５年生のクラスで「海の恵みと脅威」についてレクチャーをする 直樹のアシスタントで、カメラウーマンとしてお供してきました。 何年振り・・・・・？？？ 覚えている限りとてつもない昔・・・以来の、小学校校内へ。 着いた時間は掃除の時間で、クラシックが流れる中、子供たちは クラシックとはまったく調子の違うハイパーさで、飛び回っていました。 そして、小学校の教室って基本的に暖房なんかないから、寒い！！！  子供はあれだけ走り回っていれば、暖かいでしょうが。。。。 しかし、いつの時代も『廊下は走るな！』って先生に怒られるんですねー。 さて、５年１組の子供たち。 元気いっぱいです。 彼らと直樹は過去３回いろいろな形で海の勉強を一緒にしてきているので、 「あ、今ちゃ～～～ん！！」と仲良さげでした。 今回は、みんなに身近な海の話から、去年の３１１での津波の話、、、 いろんな視点からの海との付き合い方を話ししました。 小学生ならではの、ワイガヤ感満載のクラスで、写真を撮りながら 自分の小学校時代を思い出してました。 （私はこの小学校のすぐ近所の学校に行っていた！） そして、最後に直樹がボランティアで気仙沼へ行って以来ずっと 親交を持っている斉藤盛さんという男性からの預かってきたメッセージ （ボイスレコーダーで！！）を流しました。 津波被害の恐ろしさを実体験された盛さんの訥々と話す声で、 今までふざけ気味だった男のたちもいつしか身を乗り出して真剣に 聞き始めていました。  山と海に囲まれた鎌倉の地で、これから大人になる彼らは何を見て 何を感じて育っていくのでしょうか。。。。  それを教えるのは、やはり私たち大人なんですよね。 今日の授業、、、彼らの中に何か残るといいなぁ。
今年初のワカメをいただきました！！ 葉山の漁師さんの軒先では、ワカメを干す風景があちらこちらで 見られるようになりました。 少しずつ春は近づいてきていますね。  ビニール袋にどっさりと。  メカブもたんまり！  茹でられ中！ ツートンカラー ！ 茹であがったワカメを葉と茎に分けます。 我慢できずに、保存用に分ける分から味見！！！！ ショウガとポン酢で。  やわらかくておいしい！ 茎ワカメはキンピラかなぁ～～～～。。。。 ワカメが出始めたら春はもうすぐそこ。 次はシラスだわん！！
サンゴが隆起してできた沖永良部島。 なので、島はサンゴによってリーフ状に囲まれています。 ホェールスイムが終わった後に、たまたまスーパーで出会ったおじさんに きれいな海岸はどこかと聞いたら「国頭」だと教えてもらい、 車で行ってみました。  ずっと小雨模様だったけど、この日は晴れ。 美しいブルーのサンゴの海に出会えました。 国頭の海辺でなにやらやっているおじさんが。。。。  うつぼ解体中！！！！ なんでも、リーフの先の外海で潜り、水中銃で捕ってきたんだと。 これはどうするのか、と聞いたら、、、お味噌汁にして食べるんだと。。。。 ＷＩＬＤＥＲＮＥＳＳ・・・・ さて、日差しも暖かくポカポカの中、しばしビーチコーミングなどして遊びました。  どこの海へ行っても、いくつになっても、、、、旅へ出ると石ころやら貝殻やらを 持って帰ってしまう癖は治りません！ しかし、きれいな島の海。  違う浜へ行ってみると、、、、  こんな奇岩が。 よほど波のパワーが強いんでしょうね。 この奇岩の向こう側では、おばあちゃんとお母さんと子どもたちがアオサを 捕っていました。 いいなぁ～～～～。 さて、隆起した岩で怪我しないように磯の観察などしていると、、、 ブルーのゴム手袋が落ちていました。。。。 と思ったら、  アオヒトデ！！ うわ！ 岩に置いてつついたりして観察。  固い！ もちろん、海へ戻しましたよ。 生きているシャコ貝も始めてみました。 棒状のサンゴをつっこんでみたら（ひどいねー）バクッーーーーっとものすごい 速さで貝の蓋を閉じサンゴは折れました！！！ 指とか挟まれたら千切れますね、まじで。 海の生物に詳しい人と一緒だと、名前とかすぐに教えてもらえて便利です。 さて、島は日本でも有数の花の出荷量が多い島だそうで、確かに町からはずれると あとはサトウキビ畑か、花畑か、、、、という田園風景でした。 花畑は電球がぶら下がっていたので、生産ピッチをあげているのでしょう。 沖永良部島は、エラブユリ（てっぽうユリ）、グラジオラス、フリージアの 生産地としても有名なんだそうです。 春になると島が花だらけになってきれいなんだそうで。。。 ホテルの前にはエラブユリがたくさん咲いていました。  花とサトウキビと気のいい島民の島、沖永良部島。 島は、本当にいいなぁ～～～～～～。。。。 今度は屋久島と徳之島に行ってみたいです。
さて、ホェールスイム。 沖永良部島は、日本では唯一ホェールスイムができる島です。 そして、島に３つあるダイビングショップのうち、「むがむがダイビング」さんのみ この酔狂なホェールスイムを実施しているショップです。 むがむが・・・というのは、島の言葉で「ゆっくり」「のんびり」という意味なんだそう。  海を見下ろす高台にあるショップ。 河本さんという男性と、かおりさんという女性に お世話になりました。 さて、この時期だけ沖永良部島がある奄美諸島海域に現れるザトウクジラと一緒に 泳ぐホェールスイム、、、、。 直樹のブログがオンタイムで実況中継していたので、ご覧になっていない方は こちらを ぜひ読んでみてください。 さて、ダイビングボートで沖に出て、ひたすらブロー（潮吹き）を探し、背びれを探し、 尾びれを探します。 クジラは１５分から２０分に一度、呼吸をするために海面に現れるので、その時を 見逃すと、さらに１５分から２０分、、、、、ひたすら３６０度の大海原に目を凝らす わけです。 南の島といっても２月の冬の海です。 葉山と比べて水温が高いとはいえ、、、、２月の冬の海です。 ５ｍｍウェットの上にダイビングコート、さらにショップからお借りした黄色い雨合羽。 北風びゅうびゅうで、小雨も降る寒い中、雨合羽着て出港するわたしたちは オホーツク海で蟹漁をするロシア人漁師のようでした。。。。  ちなみに、手前の男性は２日目と３日目に一緒に行った方。 なんと葉山の方でした！！！！ ニッチな沖永良部島にて、これまたニッチな葉山町民が３人揃った笑える シチュエーションでした。 さて、時折漁師さんからクジラ情報が入ることはありますが、基本的に自分たちで 探します。 魚探を使っても、クジラはスピードが速いのでそのポイントに到着した時点で すでに全く違うところに行ってしまっているでしょう。 ある意味、修行。。。 忍耐です。 だからこそ、黒い背びれがスゥーーーーと海面から現れて、大きな尾びれが 水面から高く上に上がって、そのままウルトラスムースにまた海の中へと 潜っていく姿をキャッチできたときは、寒さとそれまでの時間も何もかも忘れて いきなりテンションが上がります。 ほんの２０ｍほど先に、とてつもなく大きな哺乳類が優雅に泳いでいる姿は 神々しいものでもあり、畏敬の念すら感じる大きな大きな存在感でした。 ついに海に入り、シュノーケルで眼下に海底へ泳いでいくクジラの シルエットが海底へと消えていくのを見えた時は、海の中だけど鳥肌が立って いました。 ダイビングだったらもっと深くまで一緒に行けたのだけど、シュノーケルでは 海面で浮いてみるのが精いっぱい。 だけど、確かに私の目の前でザトウクジラは確かに泳いでいました。 ただ、、、クジラと一緒に泳ぐ、といった次元の話ではないと思いました。 もう本当に、同じ空間にいさせてもらえるだけで、ありがたし、、、、。 それくらいの別世界の生き物でした。 ドルフィンとは友達になれそうだけど、クジラは神に近い存在、、、、 パーソナルトレーニングのクライアントさんのＭさんが言った言葉がまさに 当たっていました。 それくらいクジラは大きな大きな存在のザトウクジラ。 気楽に「一緒に泳ごう！」なんて思って島へ行った私は、本当に浅はかで 申し訳ありませんでした、、、、と海のかなたにいるクジラに謝りました。 だけど、少しの間だけでも同じ空間の海にいられた・・・・。 ホェールスイム、クジラと会えることを信じて寒いボートの上でがんばって本当に 良かったと思いました。
先週の木曜日から奄美諸島の中でも与論島と並んでほとんど沖縄に近い島、 沖永良部島というところへ行ってまいりまして、さきほどまだまだ寒い関東へ 戻ってまいりました。 沖永良部島・・・・どこそれ？って感じですが、私も行くまでは聞いたことあるけど どこにあるのか、イマイチ知らない、、、くらいのレベル。 直樹がホェールスイムのツアーの下見に行くので、私も一緒に行って クジラと泳げたらな～、、、と、避寒をしつつの久々のロングホリデーを 楽しませていただきました。 ホェールスイムについては、明日以降に書くとして、今日はとりいそぎ 沖永良部島で出会った美味しいものたちを書き記しておきたいと思います。  これは沖永良部に行く前の鹿児島空港でいただいた出来たてのさつまあげ！ あーーーーーやっぱりさつああげには薩摩芋焼酎！ もちろん飲んでませんが、、、、。 あ、そういえば葉山でお正月から一人開催している減食プログラム、、、、。 旅行中は夜の炭水化物（除： 焼酎）を抜くこと以外、あまり気にしないことに しました。 だって、旅行ですからねーーーー。 さて、沖永良部へはプロペラ機で１時間１０分ほど。  こんな絵に描いたようなプロペラ機は何年振りでしょうか。。。 島っぽさ１２０％の空港へ着きました。  さて、沖永良部島で最初に食べた島の食べ物は  こちら、、、よもぎっぽいお餅。 ２人とも、もっとやらかくて中にあんことか入っているものを想像したのですが どこまでかじっても固め歯ごたえのよもぎ味のお餅。 まぁ、これはこれでアリなのですが、ちょっと最初にびっくりでした 。さて、奄美諸島でしか作ってはいけない黒糖焼酎。 私も大好きで選ぶときは たいてい黒糖焼酎を選んでました。 島にはいくつかの焼酎酒造があります。 沖永良部酒造というところへ寄って、試飲を。。。。  おつまみにピーナッツ黒糖と、ドライバーの直樹にはコーヒーを出してくれる ナイスホスピタリティ。 おー、これはおいしい！！と気に入った「まぁさん」を買いました。  まぁさん、とは島の言葉で「おいしい」という意味だそうで。 沖永良部最初の夜は地元の人で大人気、予約必須！という「はいさい」へ。 ホテルの横の居酒屋は、ホントに何を食べてもおいしい！ 特に今回の旅で私のツボだったのは  「島しょうが揚げ」！！ これが黒糖焼酎と合うんです 。やっぱり、ニッポンの食ってすばらしー！ 豚の軟骨もおいしいことおいしいこと、、、コラーゲンをたっぷり摂取。 実は最後の夜も「はいさい」に行ってしまったほど、このお店は気に入って しまいました。  食べてるもん、ほとんど同じ、、、、気に入ったものは飽きるまで食べ続けるＢ型の 得意なパターン。 ホェールスイムに行っていないときはレンタカーで島をぶらぶらドライブ。 その時のおやつが  「やじまみ」。 ものすごく後引き系のお菓子です。 止まれません。  この「ゆきみし」というお菓子も島ではポピュラー。 結納の時に、「ゆきみし」をたくさん積んでお嫁さんを貰いに行くそうで。 でも、スーパーやお店で聞いても誰もが「あれはあんまし好きじゃないねぇ」 と言ってました。 なので、あえて買うのはやめました・・・。 ヨモギで失敗してるし。。。 そうそう、キクラゲがエラブの特産なんだそうで、特に「生きくらげ」は珍しいとのこと。 ホテルの朝ごはんの卵焼きに千切りにした生キクラゲが入ってましたよ。 おいしかったので私も自分用に買って帰ってみました。  旅行の時は、あんまりガイドブックを読まない派です。 見どころや食べどころは行ってから現地の人に直接聞いた方が思い出に なると思うので。。。 なにしろ島の人たちと話すと楽しいから、そういうことを聞くとみんなすごく いろいろ教えてくれるんですよね。 そのセオリーで、おいしいお店を聞きまわったら「南海」という料理屋を 勧められました。 そこの大将自ら海に潜って突いた魚で料理してくれる店。 入口は田舎によくある古い食堂風。 「今日、捕ってきたウメイロモドキってのが船にあるから、待ってなよ」と 大将は言い捨てて店から飛び出して行ったのでした。 そして、いただいたお刺身はものすごく新鮮でおいしいものでした。  左側のがウメイロモドキ。 右側のタコの上のは、なんと夜光貝です！ アクセサリーで有名なあの貝です。  こりこりぷりぷり、とてもおいしかったです。 もちろん黒糖焼酎と。  この煮魚もおいしかったなー。 島の名前だったので忘れてしまったけど、「ぴーたろー」みたいな 変わった名前でした。 お会計後、車の代行を頼んで待っている間、大将が「悪いねー、これ飲んで 待ってて」と「まぁさん」のボトルをドンっと置いてくれたのには感動。 っていうか、この商売っ気なさすぎさがこの島の人たちのあまり観光客をあてに してない島暮らしを表している、、、と思いました。 実際、近くの沖縄や奄美大島や屋久島とか比べて、地味めな沖永良部。 農業が盛んで、島もそこそこ潤っているようで、観光資源的なものがあまりない この島は、ホントにのんびりとしている印象をものすごく受けたのです。 だから、どこで会う人たちもみんな人懐っこい人情味を感じました。  えらぶ土産、、、、まだまだたくさん買ってきちゃった！！！ 何を食べてもおいしかった沖永良部。 味付けは沖縄ぽくもないし、島独特のクセもなし、、、、ニュートラルな感じ。 しかし、何を食べても黒糖焼酎と合うなぁーーーー、と思ってしまう私。 そうとう焼酎が好きなのです。 おからクッキーも今度は買ってきた黒糖で作ってみよう。 さて、明日からまた誕生日まで健康的に引き締め大作戦、減食プログラムに 戻ります。 栄養はたっぷり摂ったので、大丈夫！！！ 甘いもの欲しくなったら黒糖のブロックなめてしのごう。
昨日から引き続いておからネタです。 今日は嵐の天候で、仕事が終わった後はとっとと家に戻り、 おからでクッキーを焼いてみました。 ＢＥＡＣＨ会員のＫさんが先日のブログを見て作ってきてくださった オートミールおからクッキーに挑戦です。  まずは韮澤さんで昨日購入した生おからを軽く煎って乾燥おからにしました。 お豆腐屋さんの匂い～～～～！ 子供のころ、逗子の実家の斜め前に「宇佐美豆腐店」というお豆腐屋さんが あって、毎日お豆腐を作りいい匂いがしていたのを思い出しました。 そういえば、私にとっての「初めてのおつかい」は、その斜め前のお豆腐屋さんで お豆腐を買いに行かされた時でした。 今でも忘れられない・・・・  白いデュラレックスの四角い器に入れてもらったお豆腐をヨタヨタと両手で抱えて家に向かった４歳か５歳の私は、 お約束のように家の駐車場のコンクリの上にガッッシャ～～～～～ンと お豆腐もろともデュラレックスを落とし、母にさんざん叱られたのでした・・・・・。 ＡＮＹＷＡＹ・・・・・・ Ｋさんに教わった通りに、材料をボールに入れていきました。  こんなんでいいのかなぁ。 あまりデザート作りは得意ではないので、ドキドキです。 なにしろ予想がつかないから・・・。 でも、Ｋさんのレシピは「適当で！」っていう感じだったので、適当って言葉が 何より好きなＢ型の私は、本当にすべてをボールに入れていったのでした。 で、、、、 焼き上がり！  おいしそうでしょ～～～～～～～！！！ ぜんぜんこれよりも  おいしそうでしょ～～～～～～～～！！！ （これ、なんだかわかんない味でした。クックパッドでは「必ず美味って褒められるんです！」 って書いてあったんだけど・・・・ウソだー） 実際、おいし～！ 覚え書きとして、私が適当に使った分量でレシピを書いておきます。 （Ｋさん、すみません） ・オートミール １００ｇ ・全粒粉 １００ｇ ・乾燥おから １００ｇ ・豆乳 １００ｃｃ ・オリーブオイル ５０ｃｃ弱 ・はちみつ 大３ ・ベーキングパウダー 小２ ・クルミ 軽く砕いて 以上を、混ぜ混ぜして一塊にする。 余熱で温めたオーブンで、２３０度で１５分焼く。 バターを使わないでオリーブオイルなんですが、入れすぎると オリーブオイルの味が残ってしまうかも。 レーズンや、いろんなナッツ、ドライフルーツを入れたらもっと 美味しいかも。 さらに焼いたらグラノラバーみたいになるかな？ ううう、、、たのしい！ 楽しくて美味しくてヘルシーなのって最高ですよね ！
最近、ブログのネタが食べ物のことばかりのような・・・・  。ブログは正直ですね。 頭の中のことが、思い切り反映されている！！ やはり、長期ダイエットを行っているとついつい考えてしまうのは 「何を食べようか」ということ。。。。。 で、、、、 最近なんとなく気になっていたのが「おから」。 おからは食物繊維もたんぱく質もしっかり摂れる優秀な子！！ 他にもコレステロールを抑えるレシチンや、血液にくっついた脂肪を掃除して くれるサポニン、女性に必要なホルモン、エストロゲンに似た働きをする イソフラボンが豊富・・・・・と、いいことづくし！ で！ 青山のジムでトレーナーたちが噂をしているお豆腐屋さんがジムの 近くにあるということで、今日の休憩時間に買いに行ってみました。  ホントにこんな近所にお豆腐屋さんがあったなんて！！！！ がんもとか、おからコロッケとか、おいしそう！！ お昼だったので工場はもう電気が落とされていましたが、おそらく朝の時間は いい匂いを立ち込めながら大忙しの豆腐つくりがされているんでしょうね～。 腰が思い切り曲がったおばあちゃんが店番をしています。  おからコロッケに心が動きましたが、、、、卯の花とおからを買って帰りました。  このおから、１００円ですよ。 卯の花は１５０円。 南青山にある『韮澤豆腐店』です。 さて、我が家では今夜はおからバーグ！  レンコンを入れたかったのだけど、すごく高いのでやめて、冷凍で残っていた 枝豆を入れました。 大豆のおおもとって、、、、枝豆？ ＢｅｆｏｒｅとＡｆｔｅｒがハンバーグの形となって再会！！！  つなぎが木綿豆腐だったので、食感はやわらか～～～～～。 キノコとカブの葉であんかけを作って上からドップリかけていただきました。 直樹はフライパンでさらにペッタペッタと薄く焼き付けてました。 ソースをちょっとつけて食べてみたら、、、、あら！？ ポテトサラダ？ おいしかった！ さて、いい加減甘いものも食べたくなる時期。 ダイエッターが心置きなく食べられるおやつのレシピ、、、おいしそうなレシピを いくつかいただきました！ ありがとうございます。 作ろうと思っていたらオートミールは食べられてしまっており・・・・・。 なので、とりあえずクックパッドで見つけたおからとバナナのケーキを作ってみました。  これから冷蔵庫で冷やして明日になったら食べられるそうです。。。。 しばらく我が家はおからフェスが続きそう！！！！
１月からロー炭水化物、ロー脂質の野菜生活を送っています。 特に夜ご飯は野菜メイン。 お魚や大豆製品でたんぱく質を摂るスタイルも１か月も経つと体に定着し、 お米がない夜ご飯も全く苦ではなくなってきました。 なにしろ体が軽くて、肌の調子もいいし、以前から悩みだったむくみも減って きているので、効果を感じています。 まったく炭水化物がないとつらすぎるしバランス悪いけど、朝やお昼にお米を お茶碗一杯くらいの量いただくので、お米好きの私でもやっていける 減食プログラムです。 しかし・・・・ ・・・・・今日は違った！！！ 不思議とカラダが動物性たんぱく質を欲しがってました。 肉！ 肉！！ 肉が食べたい！！！ と、訴えていました 。ここで我慢して食べないときっとストレスになって、後々のドカ食いに つながる、、、、と思い、今夜は久しぶりにステーキを焼いて食べました。 シンプルに塩と胡椒、ニンニク醤油をジュッとたらして。 （私が作ったように書いてますが・・・ちがう  ）赤ワインもおいしくたっぷりいただきました！ 今日は仕事も楽しく充実していたし、仕事後は１０ｋｍほどのランニングもできたし、 体も心もお腹も大満足！ 季節は一番好きな季節の春へ向かっているし、あとはあと体重２キロ落とすだけ！ 明日からもがんばります。 春までのＴｏｎｅ ｕｐ 減食プログラム、、、、頑張っております。 仕事中に小腹が空いた時は、春雨スープなんかをいただいてます。 豆乳も生姜も好きなので、おいしそーーーと思って買ってみたこちら。  ひえーーーー、、、、く・・・・首？？？  よく見たら、、、、  『具』・・・でしたね  。びっくりしましたが、、、、おいしいです  。さて、お腹は生姜で温めるとして、、、、、足元の今年のお気に入りは  ９０度ソックスのお店『ｒａｓｏｘ』！！！ 鎌倉の裏駅側の小さなかわいいお店ですが、中はソックスがたくさん。 ふつうのソックスってくるぶしの角度が９０度じゃないから、ずれるんですって。 ここのは、ずれない！・・・・とのうたい文句通り、本当にずれない！ ムートンブーツの中でソックスがずり落ちてしまうことがあって、 気持ち悪いーと思っていたので、これはナイス！！！ 冬はあまり好きではないので、こういうグッズや食べ物で楽しんで 春を待ちたいと思います！！！ < 前のページ次のページ >
|