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今日の仕事の帰り、、、、、逗子のスーパーで夜ごはんの買い物を していたところ、、、吸い寄せられるようにコイツをカゴへ入れていました。 実はワタクシ、、、ただいまダイエット中です。 パーソナルトレーナーとはいえ、年がら年中ストイックにトレーニングして いるワケではなく、、、、甘いものもお酒も一切摂りません、、、なんて もんでもなく。 甘いものもお酒も大好きですから。 しかし、去年の110kmのトレイルランニングレース前後から気がついたら アワワ・・・・体重が増えているではないですか。。。。 なので、2月末までに“3kg”落とすコースに入りました~~~。 ワタシのダイエットは、、、 ① 寝る3時間前は決して何も食べない(外食の日は除く) ② 筋トレ&有酸素をいつも以上に高頻度&高重量で行う ③ 明らかに太った原因と思われる食べ物を食べない (年末年始は集まりが多く、揚げ物を食べることが多かった) ④ 間食は「1本満足バー」のみ (このチョコ大好き。190kcal!!) と、こんなかんじです。 食べ物に気を付けていると、本当に自分が食べたいものを自然と 体が求め始めます。 今、私が食べたいのは野菜!!! ここのところ、蒸し野菜、野菜だらけのお鍋、野菜のスープ、、、、 虫のように野菜を求めています。 年末の揚げ物の反動でしょうか。 モロヘイヤ&フルーツミックスジュースも、買ってすぐに ゴクゴクと飲んでいました!! ああ、、、、シンプルに茹でただけのブロッコリーとかバクバク食べたい!!!
by tan-workout
| 2011-01-15 21:59
| つれづれ
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