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昨日と打って変わってサムーーーい12月最初の日でした。 体調を崩している人も多いですね。。。。 ホントにうっかりしていると風邪の奴にやられます。 この仕事をしていると寝込むことができないので、ここ何年も寸でのところで 風邪菌の侵入を防いでいます。 秘訣は、、、、うがい&手洗い。 意外とこれは当たり前のようで、効果ばっちり。 一度もインフルエンザにかかっていません!! そして、、、、 どMな私の特効薬は、しっかり体を動かすこと!!! 特に肩甲骨&骨盤周りを汗が出てくるほどトレーニングして動かすと、 背中まわりのコリがほぐれて風邪っぽさが抜けていきます。 そんなわけで、、、、 本日も毎週木曜日に担当しているBeach Workoutのクラスで みなさまにたっぷり汗をかいていただきました! ペアの人にボールを投げてもらい、ディスクの上の人はボールを受け取ったら スクワットをしてボールを投げ返します。 バランストレーニングでインナーもアウターも鍛えられて、おまけにおかしくて 笑えて、体もポカポカです。 というか汗びっしょり。 そのまま、サーキットメニューへ突入。 この冬一番の寒さの外気とは真逆の熱気で熱くなったスタジオのガラスは 湯気で曇るほど! サーキットは3周やってもらいました! 汗だく! 脂肪燃焼がしにくくなる冬がやってきます。 筋肉を落とさないように運動をしっかりして、keep fit な冬を過ごしましょうね~~~。
by tan-workout
| 2011-12-01 18:55
| つれづれ
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