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1月からロー炭水化物、ロー脂質の野菜生活を送っています。 特に夜ご飯は野菜メイン。 お魚や大豆製品でたんぱく質を摂るスタイルも1か月も経つと体に定着し、 お米がない夜ご飯も全く苦ではなくなってきました。 なにしろ体が軽くて、肌の調子もいいし、以前から悩みだったむくみも減って きているので、効果を感じています。 まったく炭水化物がないとつらすぎるしバランス悪いけど、朝やお昼にお米を お茶碗一杯くらいの量いただくので、お米好きの私でもやっていける 減食プログラムです。 しかし・・・・ ・・・・・今日は違った!!! 不思議とカラダが動物性たんぱく質を欲しがってました。 肉! 肉!! 肉が食べたい!!! と、訴えていました。 ここで我慢して食べないときっとストレスになって、後々のドカ食いに つながる、、、、と思い、今夜は久しぶりにステーキを焼いて食べました。 シンプルに塩と胡椒、ニンニク醤油をジュッとたらして。 (私が作ったように書いてますが・・・ちがう) 赤ワインもおいしくたっぷりいただきました! 今日は仕事も楽しく充実していたし、仕事後は10kmほどのランニングもできたし、 体も心もお腹も大満足! 季節は一番好きな季節の春へ向かっているし、あとはあと体重2キロ落とすだけ! 明日からもがんばります。
by tan-workout
| 2012-02-05 00:41
| つれづれ
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