今日は富士山がきれいでした!!!!!!
5合目まで雪が積もりましたね。
葉山は暖かかったけど、あちらはさぞかし寒いでしょうね。
今朝のパーソナルトレーニングはそんな富士山を眺めながら!
まずはビーチランで少し体を温めます。。。いってきまーす。
今日は苦手な腕立て伏せの集中トレーニング。
腕立て伏せって「腕」って書くけど、実際メインに使うのは大胸筋だから
ワタシは「胸立て伏せ」だと思うなーーー。
腕と手首に頼りがちな彼女も、上げ下げしながら大胸筋をポンポン叩いて
あげたら少し意識ができた様子です。
1年近くトレーニングを続けて、ご自身の努力もあって彼女の足腰、体幹、そして
身体能力はそうとう向上しました。
なにごとも継続は力なり、、、ですね~~~。